Let's Go gym: GROUP TRAINING

Η μεγάλη ποικιλία ομαδικών προγραμμάτων σε συνδυασμό με την κορυφαία ομάδα group exercise leaders που επιμελούνται και πραγματοποιούν τα μαθήματα στις συνολικά τέσσερις υπερσύγχρονες αίθουσες μας ,κερδίζουν τις εντυπώσεις, δημιουργώντας όλο και περισσοτέρους νέους fans!

STAGE 1 (ΜAIN PROGRAMME)

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΕΔΩ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕ PDF

 

Αερόβιο πρόγραμμα για όλους!
Το αγαπημένο σκαλοπάτι είναι εδώ για να το ανεβοκατεβείτε πολλές φορές. Αν δεν έχετε ξανανέβει, τότε είστε στο σωστό πρόγραμμα. Είναι το ιδανικό, για να ξεκινήσετε.

Ειδικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης, σύσφιξης.
Γυμνάστε τα καλύτερά σας σημεία : Πόδια, κοιλιά, με ασκήσεις…αποκλειστικά για πόδια και κοιλιά!

Αερόβιο πρόγραμμα για προχωρημένους!

Αερόβιο πρόγραμμα για όλους.
Κινηθείτε στον ρυθμό, με απλά βήματα που θα αγαπήσετε γρήγορα! Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση, κάντε την καρδιά σας πιο δυνατή…Εκμεταλλευτείτε τα Cardio 4u, 30΄, για ένα πιο διασκεδαστικό ζέσταμα πριν την προπόνησή σας στα όργανα.

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλους.
Γυμναστείτε χρησιμοποιώντας όλων των ειδών τα λάστιχα ως εξωτερική επιβάρυνση. Ιδανικό για εσάς που έχετε πολύ υψηλές απαιτήσεις δύναμης μέσα στην αίθουσα ομαδικών προγραμμάτων. Μπορείτε να αντικαταστήσετε με Body Tone, μια προπόνηση στα όργανα. Θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα.

Αερόβιο πρόγραμμα για προχωρημένους…
Για εκείνους που θέλουν να γνωρίσουν από κοντά το μέλλον του step! Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τρόποι να κινηθείτε πάνω-κάτω στο αγαπημένο σκαλοπάτι. Γνωρίστε τους και διασκεδάστε! Μπορείτε να αντικαταστήσετε με Step Max, 30΄ έντονο stepper!

Αερόβιο πρόγραμμα για προχωρημένους…
Τώρα που μάθατε όλα τα βήματα. Θέλετε να τα συνδυάσετε με πολλούς τρόπους και να δημιουργήσετε κάτι ξεχωριστό; Αν ναι, βρίσκεστε στο σωστό πρόγραμμα…που θα σας απογειώσει! Τα 30΄ τρέξιμο αντιστοιχούν σε ένα Cardio Max.

Ένα ευεργετικό πρόγραμμα για την υγεία του σώματός μας,
που περιλαμβάνει ασκήσεις διατάσεων και ελαστικότητας για όλο το σώμα. Υποχρεωτικό για όλα τα επίπεδα ασκούμενων.

Ειδικό πρόγραμμα εκτόνωσης για όλους.
Το Aerofight φέρνει κάτι από πολεμικές τέχνες μέσα στην αίθουσα. Ένταση, ρυθμός, δύναμη, τεχνική, μα πάνω απ’όλα εκρηκτική γυμναστική που θα σας απογειώσει!

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλους.
Η επανάσταση στο χώρο του fitness. Οι ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, μπορούν να γίνουν μέσα στην αίθουσα των ομαδικών. Φορτώστε λίγα ή πολλά κιλά στην μπάρα και γίνετε πιο δυνατοί και δυνατές! Σχηματίστε τους μυς σας με τον πιο γρήγορο τρόπο.

Αερόβια μαθήματα με κύριο στόχο τη διασκέδαση και εκτόνωση,
που απευθύνεται σε όσους έχουν το χορό και το ρυθμό μέσα τους. Στο γυμναστήριό μας διδάσκονται α) Fever Latino, β) R΄Ν΄Β moves και γ) Super Dance (Video Clip Dance). Ελάτε να ξεφαντώσουμε.

Η γιόγκα είναι ένα σύστημα που αποσκοπεί στην εξισορρόπηση του νου και των συναισθημάτων και επιβεβαιώνει το αξίωμα «Νους υγιής εν σώματι υγιές».
Το μάθημα περιλαμβάνει σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις καθώς και τεχνικές χαλάρωσης, συγκέντρωσης του νου και αποτοξίνωσης. Το μέρος των σωματικών ασκήσεων που ανήκει στον κλάδο της Hatha Yoga αποσκοπεί στην διατήρηση και βελτίωση της ψυχοσωματικής υγείας. Η Ashtanga Yoga μέσα από μια σειρά ισομετρικών και δυναμικών ασκήσεων και με πρωταγωνιστικό ρόλο την αναπνοή καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία ενώ στοχεύει στην ένωση της ψυχής με το σώμα

Ένα μάθημα που συνδυάζει μοναδικά ισομετρικές ασκήσεις στο έδαφος
με σωστή αναπνοή και αυτοσυγκέντρωση εμπνευσμένο από τον Joseph Pilates. Βοηθάει ιδιαίτερα ανθρώπους με προβλήματα μέσης, βελτιώνει τη στάση του σώματος και δυναμώνει αποτελεσματικά τον πυρήνα του σώματος (αυχένας, κοιλιά, ράχη, ισχία)